春节临近，购买保健食品的这些讲究亲们不可不知！

春节将至，走亲访友、孝敬长辈，保健食品往往成为热门礼品。面对琳琅满目的产品和天花乱坠的宣传，如何科学选购、避免踩坑？以下几点讲究，您一定要心中有数。

一、认准“蓝帽子”，认清“身份”

正规的保健食品，外包装上必须印有“蓝帽子”标志（保健食品标志），下方标注有“国食健字”或“卫食健字”批准文号，以及“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”的警示语。购买前，可登录国家市场监督管理总局特殊食品信息查询平台，核对批准文号、产品名称、生产企业等信息是否一致。没有“蓝帽子”的普通食品，不得宣称保健功能；而宣称能“根治某病”的，更是涉嫌违法宣传，务必远离。

二、按需选购，不盲目跟风

保健食品不是“万能补品”，不是人人都需要。选购前应明确食用对象的年龄、健康状况和实际需求。例如，给中老年人选购，要关注产品是否适合其身体状况；家有慢病患者，应咨询医生或营养师，避免所选成分与正在服用的药物发生相互作用。切忌被“送礼就送健康”的营销话术裹挟，盲目购买高价或功能夸大的产品。

三、警惕“专家义诊”“免费旅游”等忽悠套路

春节期间，一些不法商家常以“健康讲座”“免费体检”“专家义诊”“免费旅游”为噱头，先以小礼品吸引老年人，再通过夸大功效、虚构案例、制造焦虑等方式诱导高价购买。请提醒家中长辈：凡是声称“包治百病”“无效退款”“限量特供”的，多半是陷阱；遇到要求预付定金、货到付款却无正规票据的，坚决不买。购买保健食品应选择证照齐全的商场、超市、药店或正规电商平台，并索要并保存好购物凭证。

四、细看标签说明书，莫把“适宜”当“随便”

购买时要注意查看产品标签和说明书上的“适宜人群”“不适宜人群”“保健功能”“食用方法及食用量”“注意事项”等内容。例如，有的产品标注“少年儿童不宜”，有的含特定中药材成分需遵医嘱。切勿将保健食品当作普通零食随意分享给儿童或孕妇。注意保质期和储存条件，避免购买临近过期或包装破损的产品。

五、科学看待功效，理性对待宣传

保健食品只具有调节机体功能的作用，不以治疗疾病为目的。任何宣称能“降血脂”“降血糖”“抗癌”甚至“替代药物”的保健食品宣传，都涉嫌违法违规。节日送礼送健康，心意固然重要，但送得科学、送得对症才更显关怀。与其追逐“神奇功效”，不如关注均衡饮食、规律作息和适度运动。

六、留存凭证，依法维权

购买后请保留好发票、小票、支付记录及产品包装。若发现产品存在质量问题或虚假宣传，可拨打12315向市场监管部门投诉举报。如遇消费纠纷，及时维护自身合法权益。

写在最后：健康没有捷径，保健食品不能替代良好生活习惯和正规医疗。春节团聚，多一份理性，少一份跟风，愿大家都能选对产品、送对心意，过个安心健康年。